2017-03-13 13:14:12
女性为了让孩子发育的更好，可能会吃的很多，一些荤菜更是多，加上牛奶等乳制品的大量饮用，有可能造成孕妇总胆固醇高。孕妇在怀孕期间是不可食用药物的，所以孕妇只能通过食疗来降低胆固醇。下面就为大家介绍一些降低胆固醇的食物。
胆固醇高的人不仅要注意“饮食禁忌”，还要注意饮食营养的均衡，以免引起其它方面的问题。比如，如果只戒吃红肉，而忽略了补充铁质，血色素便会受到影响，贫血问题便会产生。那么究竟胆固醇高吃什么好呢？下面是健康饮食网推荐的几种既能降低胆固醇，又能补充其它营养的食物，供您选用。
1.胆固醇高吃鱼类，特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类，如果你超重了减肥吧，不要吃那么多肉类，多吃鱼类特别是海鱼最好啦。
2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
3.燕麦片：研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4～8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，减肥水果如苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
4.中国传统食品也适合胆固醇高的人吃，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇的减肥食物。
孕妇在怀孕期间需要注意不要吃太多肉类，容易造成胆固醇偏高。如果此时孕妇的总胆固醇已经超标，就需要配合一些降低胆固醇的食物食用。孕妇可以把猪肉、鸡肉换成鱼肉，而且常食用鱼肉可以补充孩子的大脑。还有，每天可以食用定量的燕麦片，都可以降低胆固醇。