孕期自身身体健康状况是否正常，也是准妈妈本身非常关注的问题，生怕自己身体健康出问题而影响到胎宝宝的健康状况。而有些准妈妈可能会出现一天拉一次稀溏大便的症状，要缓解孕妇拉肚子的症状，首先要找到导致孕妇拉肚子的原因。一般来说，孕妇拉肚子主要是自身原因。

1、孕妇一天拉一次稀溏大便可能是脾虚导致的，如同时伴随着消化不良、食欲减少、吃饭后胃部不舒服、吃了油腻食物后症状加重、舌淡苔白、神疲乏力等症状、基本就可以确诊，准妈妈在这时应该请医生为自己确诊脾虚的类型，如属于脾胃虚寒型时，在平时应该多吃一些味辛热的食物，还可多吃些山药、红枣、扁豆、莲子肉、枸杞、芡实等食物，能有效缓解便溏症状。如果属于脾胃虚弱、气机阻滞引起大便稀溏的准妈妈，可多吃萝卜、佛手、金橘等食物调养。同时要避免吃寒凉的食物，也不要吃太多过于辛辣、油腻和各种不好消化的食物。

2、有些孕妇一天拉一次稀溏大便属于消化不良、轻微腹泻，主要是因为腹部着凉、肠蠕动能力减弱或本身有结肠炎等因素引起的，这时候要注意采取少量多次的方法进食，多喝温开水，保持饮食清淡，以营养丰富而比较好消化的食物为主，还可在医生指导下服用一些益生菌来调理肠胃功能，防止症状加重，其次，平时也要注意做好腹部保暖措施。

除了以上两种原因会导致孕妇一天拉一次稀溏大便之外，有个别孕早期出现拉肚子现象的孕妇还可能是流产的先兆症状，因此要多注意观察自身症状，平时做到小心护理。如果症状持续加重就要及时去医院就诊治疗，不能自己随便服用药物。