2017-08-12 11:54:45
很多孕妈在怀孕以后，多多少少都面临着睡眠问题，有时候会被尿频折磨，刚睡着就被尿憋醒，有时候又会被饿醒，大半夜也少不了起来加个餐，有时候没有原因就是睡不着。孕妈们一不小心就成了睡渣，到了怀孕的中晚期，因为肚子越来越大，采用什么样的睡姿又成了困扰妈妈们的问题。很多妈妈都知道孕期采用左侧卧对胎儿的发育更好，但是还有两种睡姿需要孕妈们了解，这样睡对孕妈来说危害很大，无论准妈妈多喜欢，在怀孕以后也要避免。
趴着睡
很多妈妈在怀孕前，睡觉都是怎么舒服怎么来，有的习惯了趴着睡，但是怀孕后，孕妈趴着睡身体就会压着肚子，影响宝宝的供氧，因此很多喜欢趴着睡的妈妈需要改变自己的睡姿。
平躺睡
习惯了平躺睡的妈妈在孕后期的时候尽量改正，因为孕妈平躺睡觉的时候，自己肚子的重量会集中压在孕妈的后背，容易造成孕妈背痛。很多孕妈反映自己怀孕后，会出现腰酸背痛的症状，这个时候就要注意是不是由于自己的睡姿引起的。另外平躺睡还会影响孕妈消化，影响肠胃健康，加重孕妈的痔疮等。
孕期的正确睡姿以及注意事项
相信很多孕妈对左侧卧都有了充足的了解，孕妇左侧卧不仅有利于胎儿生长发育，也会有利于孕妇以后分娩。但是孕妈们不要陷入一个误区，就是睡觉一直左侧卧，有时候睡的胳膊麻了，不舒服了，也不敢更换姿势，想要睡得好，孕妈们首先要睡的舒服，左侧卧为主，睡觉期间也可以更换其它姿势。
孕妈的这些不良的睡眠习惯也要改：
(1)夏天对着空调吹一夜。天气越来越热了，很多妈妈因为炎热会更加的睡不好，天热的时候，孕妈在睡前可以开一会儿空调，但是让风口一直对着自己吹，这样很容易感冒，影响孕妈健康。
(2)密闭的房间里睡觉。孕妈平时要注意勤开窗户，让房间空气流通，在晚上睡觉的时候也不要把窗户关得严严，卧室里的氧气有限，打开窗户让空气流通起来才更有利于孕妈和胎儿的健康。
(3)睡前玩手机，现在很多孕妈都会在睡前玩手机，有的刷新闻，有的追剧，在睡觉前玩手机会让大脑太兴奋，不易入眠，而且有很多孕妈自制能力很差，玩起手机来就忘记时间，睡得很晚影响健康。
孕妈不要因为无知让自己和宝宝受到伤害，很多知识要提前了解，做好充足的准备才能不出差错，同样的孕妈可以在孕晚期的时候就开始着手准备待产包，提前了解待产包中产褥垫，卫生巾以及宝宝纸尿裤，奶瓶的用法，孕妈会因为了解才会更专业，做最合格的妈妈。