2017-04-24 16:25:04
孕妇可以喝蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水富含柠檬酸、果糖以及葡萄糖、果酸以及多种维生素，另外还有钙、钾等矿物质营养元素，对于孕妇无毒害。因此，孕妇是可以喝柠檬蜂蜜水的呢。
孕妇一天可以喝多少柠檬蜂蜜水?
一般情况下，一天喝250毫升为宜。蜂蜜柠檬水富含酸性物质，对于肠道喝口腔都有一定的刺激，一天喝太多很容易诱发胃酸、胃疼以及拉肚子、牙齿酸疼等不适症状。所以，不管是孕妇还是正常人群，一天都不建议喝太多蜂蜜柠檬水。
孕妇什么时候喝蜂蜜柠檬水好
上午十点
每天上午十点左右是人体吸收能力最强的时候在，选择这时候喝柠檬蜂蜜水效果最佳，能起到开胃促进消化的作用，帮助孕妇增强食欲。
下午三点
下午三点人体是较为疲劳的时候，当然孕妇也不例外，这个时候喝柠檬蜂蜜水有助于缓解和消除人体疲劳的症状，缓解无精打采的不适症状。
孕妇喝蜂蜜柠檬水的好处
防止便秘
蜂蜜柠檬泡水富含一定的膳食纤维成分，此类物质有促进肠胃蠕动和促进消化，从而起到润肠通道的作用，在一定程度上帮助预防喝改善便秘的症状。
开胃止呕
对于孕初期女性有呕吐反应，可尝试饮用蜂蜜柠檬水，吃点酸味食物有助于抑制呕吐的发生，同时也能促进消化起到开胃的作用，帮助孕妇改善食欲不振的现象。
美容养颜
蜂蜜和柠檬富含维生素C，此类物质有抑制酪氨酸酶的活性，帮助抑制黑色素的形成和沉淀，从而淡化脸部有黑色素的堆积，起到淡化色斑美白皮肤以及祛斑等效果。另外，蜂蜜柠檬水可帮助体内毒素的排出，在对于孕期是不错的美颜助手。
维护口腔健康
蜂蜜柠檬水所含的维生素C能防止牙龈红肿出血的症状，此类营养素也被称为是抗坏血酸，在一定程度上可维护空腔健康。
预防妊娠高血压
蜂蜜蜂蜜水所含的维生素B和维生素C有很助于帮助降低血压，增强血管弹性和韧性，对辅助治疗高血压有一定的帮助，起到预防妊娠高血液的作用。
促进胎儿发育
蜂蜜和柠檬富含多种营养物质，有助于帮助孕妇提供所需营养素，在一定的程度上有助于帮助胎儿的生长发育。
孕妇什么情况不宜喝蜂蜜柠檬水
肠胃寒凉
蜂蜜柠檬水偏凉性，有一定的润肠滑肠作用，对于体质寒凉的孕妇而言，引起肠胃引起不适，不建议饮用柠檬蜂蜜水为好，以免出现拉肚子、腹痛等不适症。
胃酸不适
蜂蜜柠檬水所含丰富的酸性物质，会促进胃酸分泌，导致体内胃酸含量增加，从而引起身体不适症状。因此，有此类症状的孕妇不啊建议喝柠檬蜂蜜水。
胎动不安
受孕期间，有胎动不安的情况下，以免酸性物质对身体产生一定的刺激，加重胎儿不安的中国男足，所以尽量避免刺激性的食物摄入。
喝柠檬蜂蜜水要注意什么
不宜空腹喝
空腹饮用柠檬蜂蜜水会增加体内胃酸含量，导致胃酸成分增多，进而引起身体不适。
不宜用开水冲泡
开水水温过高的情况下，用来泡蜂蜜和柠檬，会导致所含的维生素等其它营养成分丢失，因为此类物质不耐高温，从而降低食物的营养价值。因此，温热开水浸泡为宜。