怀孕能喝小米粥吗 孕妇喝小米粥的好处

都说孕期孕妇的营养一定要科学搭配，合理饮食，还要注意营养，有的食物不能吃，有的食物少吃，有的食物可以多吃，特别是怀孕初期，由于胎儿发育还没有稳定，更要注意饮食。那么，怀孕能喝小米粥吗？

孕妇能喝小米粥吗？

能吃。小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。孕妇能喝小米粥吗

用小米、麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错,不过不能加太多糖。

孕妇喝小米粥的好处：

1.健胃消食、和胃安眠。

2.可清除口臭,以及养胃、防呕吐、反胃。

3.小米粥中含有锌,锌是维护性腺健康的微量元素,经常食用有利于胎儿的生长发育正常。

4.小米粥中含有铜,每天摄入足量的铜,能避免早产。

5.小米粥中含有碘,摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常,同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓。

6.小米粥中含有较多蛋白质,有助于孕妇摄取足够的蛋白质,为孕妇和胎儿提供营养,且有助于胎儿的发育。

7.小米粥中含铁量较高,有滋阴补血的作用,常食可预防贫血。

8.小米粥中所含的维生素B1、B2,经常食用可补充体内多种维生素和矿物质,并预防口腔生疮。

9.小米粥含有色氨酸,可治疗失眠,可帮助安然睡眠。

10.有助于抗菌及预防女性阴道发炎。