孕妇糖高吃什么？孕妇降血糖食谱

相信很多女孩对于甜食的控制力几乎是为零，很多女孩觉得吃点甜食是释放压力的一种解压方式，认为甜东西到身体里边以后，心就不会苦了，那么怀孕的人怀孕糖耐量偏高吃什么。

怀孕糖耐量偏高吃什么

1.山药，山药含有可溶性纤维，它能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升，并且还能控制饭后的血糖，所以吃山药不仅能增加饱腹感还能帮助准妈妈控制血糖。推荐食谱：山药炒虾仁。材料：虾仁200克，山药300克，大葱5克，姜5克，淀粉(豌豆)5克，鸡蛋清40克，植物油20克，盐3克，料酒5克，味精2克。做法：鲜虾仁加料酒、盐、味精、蛋清和水淀粉上浆，放温植物油中划散取出；山药去皮切象眼块，用沸水焯出；滑勺中加底油烧热，加葱姜细末烹香，加山药煸炒，随加盐、味精和虾仁颠翻几下，淋明油即成。功效：有降低血糖的作用，是血糖高和糖尿病人的食疗佳品。

2.洋葱，洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，孕妇糖耐量偏高吃了可控制血糖，推荐食谱：洋葱炒鸡肉。材料：洋葱、鸡肉、各种调料。做法：鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟；洋葱去皮切小块；热油锅，把鸡肉放入炒至变色，倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下；放入洋葱炒至断生，撒上葱花炒匀即可。

3.紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，准妈妈空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。推荐食谱：紫菜汤。材料：紫菜(干)25克，盐2克,味精2克,酱油3克,胡椒粉2克,香油5克，油条半根(切沫)。做法：将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分；把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸；将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一会儿，加入油条，出锅，即可食用。