2017-04-17 20:28:01
很多女人在怀孕六个月时都会发现自己对于热的忍耐度真的下降了不少，特别是夏季到了，更是热得不行，稍微一动就大汗淋漓，这是怎样回事呢?
■孕期激素影响，怕热很正常
从受孕开始，孕妈的体温就已经在悄悄的变化。一般来说，正常的体温在36.9℃-37.2℃之间，比普通人要高出一些。这是因为怀孕初期，卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升，体温调节中枢对孕酮又称黄体激素的作用极为敏感，一定量的孕酮)即可引起体温升高。这是正常的现象，孕妈不必太担心。
■新陈代谢加快，孕妈更怕热了
随着宝宝一天天变大，孕妈血流量增加，血液循环加快了，新陈代谢也跟着加快，能量释放多，产热也就多了，孕妈就更怕热了。
■孕前体质燥热，孕期更严重
怀孕前已经是燥热体质，怀孕后会更容易燥热，更加怕热，这种体质的孕妈更容易长痘痘或荨麻疹，皮肤状况也比怀孕前更差。
■那么，孕妇夏季怕热肿么破?
以下从生活中的几个方面为准妈妈支支招。
穿搭篇-
1.准妈妈穿衣要注意选择宽松的、透气、吸汗的布料，这样可以更好地散热。选择棉、麻或纱布材质，比较清透凉爽，而且较能散热通风，流汗后不会有黏腻的不适感。
2.一件式长裙比裤装更舒爽，可以尝试穿比较宽松的孕妇裙，有助于腹部散热。
3.选择色彩明亮的衣服，如粉红色、淡蓝色、米黄色等，浅色系衣服给人以清爽舒服的感觉，而深色系的衣服不仅吸热，还给人带来闷热感。
4.由于孕妈咪腋下、胯下容易出汗，建议选择服装时，腋下和胯下的剪裁要宽松，比较容易排汗。
5.一些比较怕热的孕妈，脚心很容易出汗，因此，建议穿孕妇凉鞋吧，给双脚降降温。
饮食篇-
1.饮食尽量清淡
比较燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、清爽食物，例如：面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口。
2.适量吃些下火食物
肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，可选择能帮助下火的食物，例如：绿豆、梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等。不过这些属寒凉的食物，孕妈不要吃过量哦，以免对脾胃造成损伤。
3.忌油炸烧烤食物
过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火，应该尽量少吃。
4.少吃偏热性食物
例如：荔枝、榴梿、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭等都是属于比较燥热的食材，夏季尽量少吃一点，谨防上火。
5.冰饮莫吃过量
夏季很多孕妈会吃各种冰饮冰淇淋等等来降温，但是这些冰凉食物吃多了会造成肠胃刺激，更严重的会引发早产，因此，冰饮等要少吃。
居住篇-
1.避免用卤素灯或钨丝灯灯泡，以免增加室内温度，建议改用LED灯或省电灯泡。
2.使用竹椅或藤椅取代布沙发，或用凉席、凉垫铺在布沙发，以增加舒适感。
3.床铺可放凉席，被褥可选择丝或棉等凉感材质，增加舒适度，提升睡眠品质。
4.床单颜色可选择浅色系，视觉上比较有凉爽感。
5.东西向房子建议装置隔光的布窗帘，以降低室内温度，并增加空调效能。
6.室内可放些绿色植物，以增加室内湿度并降低温度。
7.空调搭配电扇，以循环式吹法增加室内空气的流通，但要记住不能直接吹到风。
【温馨提醒】
不论身体有多怕热，孕期降温的同时要注意别着凉!
因为怀孕后的你，体内孕育着另一个新生命，要比从前消耗更多的热能。而本身抵抗力减弱，身体也容易疲劳免疫力大大降低了。
因此，提醒各位孕期的准妈咪们，一定要注意，怕热的别贪凉，怕冷的要保暖，好好保护自己，也是用心呵护胎宝宝的。