孕妇几个月开始补充dha

准妈妈们对dha可能不会陌生，dha俗称“脑黄金”，一般女性在怀孕之后，会补充一些dha。dha是一种促进大脑发育的元素，能促进胎儿的大脑智力发育，还有助于提高胎儿视力，所以一些准妈妈会补充dha。那么孕妇几个月开始补充dha呢？

相信怀孕的准妈妈都知道，在孕期期间为了保证宝宝的良好发育，是需要补充DHA的。DHA除了可以使得宝宝健康发育，它还有另外一个功能，不知道广大女性朋友是否了解。那就是产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

一般来说， DHA在孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

总之，准妈妈从孕中期就可以开始补充dha，其实我们生活中很多食材中也含有大量的dha，只要我们的营养均衡全面，也无需额外补充。希望本文可以帮助到大家。