怀孕可以做脚底按摩吗

我国是个注重养生的大国，民间有很多有关养生的保健方法，其中按摩就是由来已久的一项保健手法。的确，工作了一天能够躺下来做个全身按摩想想就惬意，尤其是脚底按摩立即就能扫除一天的疲劳。但是咱们孕妇可以做脚底按摩吗？想了解的朋友来看看吧。

孕妇可以做脚底按摩吗

不建议孕妇在孕期做脚底按摩，还没有证据表明，孕妇脚底按摩对孕妇保健有益。准妈妈的身体状况比没有怀孕的时候更加复杂，如果饮食、休息不当，再加上剧烈运动、跌扑损伤等外力因素，都可能会导致出现各种孕期病症，影响你和宝宝的身体安全。因此，安胎、保胎是怀孕期间的第一要务。不管是什么保健措施，只要有风险，都应当小心谨慎。

孕期如何缓解疲劳

1.冥想

对于职业女性来说，冥想是恢复身心疲劳的方法之一。在冥想时，不妨将视野望向远处，心平气和的，想着美好的事物，然后让脑袋逐渐地放空，借由放空让脑筋重整。当然，在冥想时千万不要胡思乱想，如此一来，会让你的身心更加的疲倦。

2.唱歌、听音乐

音乐能有效地抒发心中情绪，也就能安抚、改善疲倦的心情，让内心重新充满能量。当然，音乐的选择由孕妈的爱好决定，只要自己听起来觉得舒服就好，流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行，换句话说只要你喜欢，而且能乐在其中就可以。

3.聊天

当心情低落或遭遇困难时，不妨找老公、家人、朋友诉苦，将不愉快的情绪及问题慢慢地道出，虽然对方不见得能有效帮你解决问题，不过在说的过程中，可以让你重新整理问题，对方也会给你适当的温暖与回馈，让你感受到温暖，重新恢复饱满、愉悦的精神。

喜欢脚底按摩的女性朋友要注意了，如果怀孕了就要暂时舍弃这项爱好了，这也是为了你和腹中的宝宝好呀。