孕妇能吃橄榄菜吗

当你面对橄榄菜的时候，你可能会陷入深深的纠结当中，它很好吃，用来拌饭、伴粥，用来炒菜都很美味啊，不过它是加工过的食物，不那么健康，所以在大口大口吃的同时心里又会纠结无比。

孕期也是各种没胃口啊，难道遇到好吃不停嘴的橄榄油，是有所保留的吃，还是敞开肚皮大吃特吃呢？

孕妇可以适当吃一些橄榄菜，但由于橄榄油是加工过的哦，美味但没什么营养，吃多了对胎宝宝不好呢。建议每次吃就装满半个勺子就ok了，不可以吃多哦。

除了橄榄菜之外，也不要吃榨菜、酸豆角等腌制食品呢，不仅没营养，而且里面的盐分较高，不利于自己身体健康，也会影响到小宝宝哦。

橄榄菜的营养价值

1.橄榄菜富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素 。

2.营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。

3.橄榄油可作为镇静剂以及治疗便秘、黄疸和胆结石的良药。橄榄油还有降血压的作用，并可用于治疗风湿症、神经炎、消除面部皱纹、护肤、护发和防治手足皲裂等。

4.橄榄油还可治疗肝脏疾病，因为它有抗病毒的作用，故可提高肝脏排毒的功能。

5.食用橄榄油还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。皮肤专家建议夏季人们在身上涂抹橄榄油以保护皮肤、防止高湿和紫外线对皮肤的伤害，因此它还是防患皮肤癌的保护剂。

6.橄榄油还可用于胃溃疡的辅助治疗，可预防胆结石并能治疗背部疼痛。橄榄油中的维生素E和阻止脂肪酸氧化的物质还可降低患血管硬化的危险，防患心脏病。