孕妇脚胀怎么办？

每个孕妈妈在孕期身体反应的症状各有不同，有些孕妈妈怀孕之后容光焕发，精神百倍，跟怀孕之前没有什么不同，有的孕妈妈怀孕后却身体变得困乏，老感觉瞌睡乏困，而有的孕妈妈怀孕后脚也会胀，就连平时穿的鞋子鞋码也大了一两个号，那么孕妈妈在孕期脚胀怎么办？

孕妇孕期脚胀是因为在怀孕中、后期，子宫明显胀大，下腔静脉遭到了压迫，致使下肢血液回流受阻，而造成下肢的轻微水肿现象。这个属于正常现象，每个准妈妈或多或少都会有此症状，只是各人脚肿的程度不同。

孕妇脚胀怎么办？

1.休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3.如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4.食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

对付孕妇脚胀要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。