怀孕对于女性的心里来说应该是非常幸福的一件事情，这意味着其要成为了一个妈妈，要给这个家庭带来一个新的生命，但是怀孕对于女性的身体却是很煎熬的一个过程，因为其腹中有一个正在生长发育的胎儿，随着胎儿的增大，会给孕妇的身体带来一系列的形象，怀孕六个月脚肿就是常见现象，那么这是怎么回事呢？

怀孕六个月肿脚怎么回事

孕期水肿是孕中晚期，手脚出现浮肿的现象。如果你六个月时候发现手脚，脸部变胖，用手轻压后，皮肤凹下去很久才恢复，那么就是孕期水肿了。

一是怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿现象；

二是随着子宫不断增大，压迫盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，因此导致了下肢的水肿。但是也因人而异，有些人是手脚浮肿，有些人只是脚肿。孕期下肢浮肿是因为骨盆内压力增高，下肢静脉血流不足。如果脚肿很厉害，需要换适合的鞋子。

水肿会随着孕周的增加而更严重，脚和小腿，有时候甚至脸部也会出现水肿。越到孕晚期越严重，而炎热的天气会加重水肿。如果水肿还伴有高血压，尿蛋白，那么会有患上妊娠高血压的风险。整个孕期孕妇的体液会增加6-8升，其中的4-6升来自于细胞外液，它们是水肿的主要原因。分娩之后，这些细胞外液会慢慢排出体外。

生理性浮肿一般是白天过久站立后，晚上手部或脚部出现浮肿，但是经过休息或者是睡眠后可以得到缓解。如果同一天内，不同部位出现水肿，那么把脚抬高一个小时，这样腿部和脚裸的水肿会得到缓解。

怀孕六个月肿脚怎么缓解

1.注意休息

到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

2.饮食调理

怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）。

3.正确的卧躺姿势

睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

4.适当的散步

散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

5.给小腿做按摩

吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。