2018-03-08 04:23:27
女性在怀孕期间会出现很多身体的不是症状，其中，睡觉容易出汗就是比肩常见的一例。这种情况会严重影响孕妇的睡眠质量，由此还可能对肚中宝宝的成长发育带来影响。那么，孕妇睡觉出汗怎么回事呢？
孕妇睡觉出汗怎么回事？
1.体内雌激素以及皮质醇结合球蛋白增高，迫使致肾上腺皮质功能一直非常活跃。
2.孕妇本身在安静清醒的状态下，身体代谢速度就高于常人，其植物神经系统功能也会因此出现变化，导致血管舒缩功能紊乱，皮肤血液循环速度增加，出现汗多的情况。
3.在孕晚期，准妈妈可能有多汗性的湿疹问题。
孕妇晚上睡觉出汗怎么办？
1.选择天然材质的宽松衣服
选择一些天然材质，并且宽松的衣服，这样不仅凉快一些，而且也利于排汗。此外纯天然材质能防止摩擦皮肤、刺激性小，可有效降低皮疹、皮肤感染等问题。但是切记夏天不要过分贪凉，最好穿长裤、长袖、长裙，保护皮肤免受太阳的伤害。
建议：纯棉宽松的衣服非常适合孕妇，而贴身的衣物以舒适、吸汗、散热为宜。此外文胸腰带不宜过紧，以免影响乳房和胎儿的健康。
2.勤温水擦洗换衣
虽然穿着宽松衣物，但是免不了出汗、阴道分泌物、白带增多的问题，此时可以勤用温水擦身，勤换内衣裤，确保皮肤洁净，预防痱子等疾病。注意一定要用温水，禁用冷水。
建议：水温要适中，建议在38℃左右；时间不宜过久，一般在10-20min。
3.保持充足的睡眠
出汗过多就代表体力损耗严重，如果没有及时补充睡眠，准妈妈会因为过度疲劳而出现胎动异常、头晕等问题，严重的还会有早产流产的情况。所以要确保每天八至十小时的睡眠时间，如果晚上睡眠时间不足，可通过午睡补充。
建议：无论是上班还是在家待产，都要有午休习惯。
4.日常饮食营养均衡
为了确保母婴每日营养，准妈妈每天要吃一些新鲜、清淡并且营养丰富的食物，比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋类、豆类等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。
建议：蔬菜瓜果要多吃，此外鸡肉、紫菜、蛋花、猪肉等煲的汤要多喝。
5.及时补水平衡电解质
因为出汗量大，所以日常一定要注意补水，避免脱水情况。此外要多食用果蔬，不仅补充日常所需维生素，还能补充因为排汗流失的电解质。
建议：不要等口渴再喝水；喝水的时候可以加些食盐，补充电解质。
以上就是小编为大家总结的孕妇晚上睡觉容易出汗是什么原因，以及遇到这种情况该怎么办。有需要的小伙伴可以过来了解一下啦！爱美的小主，在孕期一定不要再穿紧身的衣服啦，建议穿舒适、棉质的服饰。