孕妇肚子闷闷的不舒服，要怎么办

在怀孕期间，肚子憋闷的不舒服是常见的一种症状。有的孕妈妈孕期肚子憋闷的不舒服十分明显，影响到进食，这时候该怎么办呢？下面一起来看下有哪些方法，可以缓解孕期肚子憋闷的不舒服的感觉。

孕期肚子憋闷的不舒服怎么办？很多孕妇在怀孕初期时间经常会一些妊娠反应而出现有肚子憋闷的不舒服的症状，专家指出这些都是正常的胜利现象。妊娠反应所导致的腹部不适症状在怀孕中期阶段是最严重的，大部分孕妇经常会出现一些并不很剧烈的憋闷感和不适，但其持续的时间并不会太长，部分孕妇还会同时伴有呕吐等症状。

而之所以会有肚子憋闷等不适症状，多半是由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起，而下腹部偶而的抽痛则和子宫胀大有着很大的关系，这些都不会造成什么不良的影响。

如何缓解孕期肚子憋闷的不舒服

1.可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。如果孕妇患有胃病，这些酸味食物要少吃一些。

2.家人在准备孕妇餐时，要注意尽量去除一些食物的油腻感和气味。烧菜时孕妇最好能走到户外，以免闻到油烟味诱发不适。

3.孕妇作为特殊人群，要格外注重营养，但是如果因为胃部难受无法下咽，那么还是没有办法很好地吸收食物中的营养。因此不要勉强孕妇一顿吃很多，而是要采取少量多餐的进食方法，这样既不会让孕妇觉得不适，又能保证足够的营养。

4.在准备孕妇餐的时候，要做得容易消化一些，并且注重食材的丰富多样化，这样能够增加孕妇的食欲。

5.孕妇要了解有关早孕反应的知识，不要因为不舒服就以为是自己或宝宝出现了什么状况，从而给自己不必要的心里压力，加重孕吐症状。家人们也要多关心孕妇的情绪变化，及时做好疏导工作。

6.不要因为觉得身体不舒服就待在屋子里一动不动，这样闷着反而对自己和宝宝不好。只要没有什么特别的状况，应该做些适当的运动，比如饭后到户外散散步，呼吸新鲜空气，也能减轻不适感。

孕妈妈在孕期还要多注意营养，可以多喝点汤类的，不过不要进补过度，这样会让胃部负担加重，定期做好孕期检查。