当我们的孕妈妈快要生产卸货的时候，很多妈妈都会反应自己的盆骨会有一些不适，甚至有时候有很明显的疼痛。其实我总会心疼我们的孕妈妈们，想想肚子上带着一个那么大的球还要工作做事，是特别的不方便。现在还会伴随着有骨盆痛痛痛，那我们想想怎么缓解这样的疼痛呢？

首先我们先消除妈妈的疑虑，为什么骨盆会有不适的感觉。因为我们的妈妈在妊娠10周左右的时候就会分泌一种“松弛素”的东西，这个时候就会让妈妈的软骨韧带变得比较柔软，妈妈们体重会增加，腹部会挺起来，我们的韧带软骨长时间拉扯支持身体，就会有盆骨疼痛的感觉了。这是一个很正常的反应，妈妈们不要觉得是自己的身体出了问题。

那么怎么能够缓解妈妈的身体疼痛呢？建议妈妈们站立的时候还有坐下来的时候都要注意自己的姿势。我们站立的时候建议妈妈们把骨盆向后倾斜，到了孕中晚期的时候建议少站立或者长时间站立。坐下来的时候也尽量选择有靠背的板凳，少让自己的腰腹背发力。

生活中也有一些小窍门可以帮助妈妈们省力，比如说穿衣服我们先把裤腿挽好然后直接穿进去就好了，不要站着穿衣服穿裤子，这样妈妈们会觉得不太舒服。记得适当的要运动一下，不要坐着一个地方或者躺在一个地方长时间，适当站起来走走活动一下身体，缓解一下身体长时间的压力，对缓解妈妈的骨盆疼痛也有帮助。

最后就是睡觉的时候也要注意采用蜷曲侧卧的姿势睡觉，这样可以有利于缓解骨盆疼痛，如果有些妈妈们喜欢仰卧睡觉的话，那么记得拿一块枕头把膝盖下面的关节垫一垫，这样妈妈们会舒服的多。