孕中期小腹发胀原因？

怀孕差不多到5个月时各位准妈妈们有没有这种感觉，平时小腹底部总发胀，有时候甚至会摸到一个硬硬的疙瘩，位置也不固定，上厕所时如果稍微不注意就会特别难受，但过一会就会缓解。那这究竟是正常现象吗？

医生表示怀孕5个月的时候，胎儿还很小，可以随意活动改变位置。随着孕周的变化，子宫逐渐变大，才进入腹腔，并开始向上发育。怀孕5个月时，不少孕妈妈会感觉到胎位在肚脐部位，但随着宝宝的活动，有时在上腹部，有时在下腹部，位置不固定包块很可能是宝宝胎动频繁导致的。

由于子宫对膀胱、大肠等器官及坐骨神经造成挤压，会引发疼痛、酸胀、便秘、尿频、烧心等诸多症状，对于孕中期而言大多属于正常现象。如果仅是尿频，并无其他症状，则不必特殊处理，注意随时排净小便。建议平时做缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。日常宜少食多餐，每顿减少数量。

孕妇肚子胀气怎么办呢？养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动，怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便。