孕晚期吃核桃对胎儿好吗 核桃的营养价值

但是现在的家庭条件基本上都能吃的起核桃，在价位方面不必为此担心。大部分都知道核桃具有补脑的效果，这是硬核桃的果肉长的形状就和脑子一样，中国人讲究一个以形补形的说法，接下来小编要给大家介绍的是，孕晚期吃核桃对胎儿好吗?以及核桃的营养价值。

关于孕晚期吃核桃对胎儿是否有益这个问题，小编认为在晚期的时候吃核桃有点迟了，不过吃核桃对于胎儿来说是有利的，但是在时间的选择上最好不要在孕晚期，其实孕妇在怀孕的时候就可以吃核桃了，核桃的营养价值高而且大家都说具有补脑的效果，所以在宝宝脑部神经发育的是时候补充核桃对神经发育有一定的帮助。

现在市面上有一种叫每日坚果的食品，孕妇在怀孕期间可以每天吃一包，没包的量都是固定的而且坚果也都是搭配好的，有好几种坚果在一起，食用后获取的营养更加的丰富一些，对于孕妇和宝宝的发育来说都有一定的好处。

核桃的营养价值

1.核桃的营养比牛奶、鸡蛋、肉类食物都要高出很多倍。

2.核桃中核桃含有大量的钙、磷、铁等物质，对于女性的皮肤也有很大的好处。

3.核桃还具有顺气补血的作用，还具有防脱发的功效，头发过早的变白吃核桃能生黑发。

孕妇在怀孕的过程中多吃一些核桃对身体是有益的，最好是从孕期一开始的时候就补充坚果的营养，每天适当的吃上一些坚果量不要太多。如果觉得坚果提不起自己的食欲，可以将这些坚果都研磨成粉，调和成糊状食用，其营养价值是不变的。