怀孕7个月怎么睡都不舒服怎么办

女性怀孕七个月之后身体方面已经发生了很大的变化，在怀孕中期，身体的一些变化就会影响到孕妇的正常生活以及睡眠质量，怀孕中期睡眠质量会变得没有以前那么好，身体会变得很乏力，出现这种情况大家应该要引起重视，好好调节睡眠，把生活中一些不好的习惯全部改掉，营造一个舒适的睡眠环境。

怀孕七个月睡觉不舒服可以在床上多放一些枕头，睡觉的时候可以把头部垫高一些，在接触床的腰背部位垫一个枕头，哪一个部位觉得酸了就可以用一个枕头垫一下，这样就能够让呼吸不通畅以及腰背酸痛的问题得到缓解。

想要解决怀孕七个月睡觉不舒服的问题，还应该注意把一些不好的习惯改掉，怀孕期间如果吃的食物不正确，那么就会对胎儿造成不利影响，而且也会影响到正常的睡眠，还应该注意把卧室收拾的干净一些，能够让自己更好的进入睡眠，怀孕期间身体会比平时感觉更热一些，所以房间里面一定要保持凉爽，不要有太刺眼的灯光，这样也会让睡眠质量变得不好。

孕妇睡觉不舒服就应该在睡前做一些小的运动，只要运动时间准确，运动量适合就能达到好的效果，怀孕期间坚持运动锻炼就可以让身心变得更加健康，而且也可以让自己能够有一个良好的睡眠质量。

上面给大家介绍的就是怀孕七个月怎么睡都不舒服的解决方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，出现这种情况解决的方法还有很多。平时注意房间多开窗通风，晚饭不要吃得太饱，睡觉之前不要吃刺激性的食物，像饮料，茶，巧克力等等都非常不好，会影响到睡眠质量。