孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好

医学界认为，宝宝的皮肤由孕妈妈的饮食情况决定，饮食合理程度直接影响宝宝的皮肤发育，要想宝宝皮肤好，就要在怀孕期间注意饮食，特别是水果的食用，所以现在很多孕妈妈们都在追求饮食的合理得当；孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好?

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好?我们可以从两个个方面来解答。

(一) 孕妇可以吃哪类水果

1.进食需遵循“宜凉忌热”原则。

怀孕期间吃一些水果肯定不会少，但哪些水果才对宝宝发育好呢?这就非常有讲究了。一般而言，怀孕期间的准妈妈们进食补身体要遵循“宜凉忌热”的原则，在水果方面就应该吃一些味平、凉的水果，比如西红柿、生梨、桃子之类的，宝宝还在肚子里，细胞的成长和分裂需要一些天然有机化合物来促成细胞合成，虽然所需要的量不大，但却并不可少，这种物质就是维生素，而这类水果就能提供很好的补充。

2.首选糖含量相对较低的水果。

这个原则其实是跟孕妈妈身体的血糖含量有很大关系，对宝宝的发育也有一定影响，所以也要特别留意，糖含量较低的水果比如西瓜、苹果、梨、橘子、桃子、葡萄等，这些水果都可以吃。而如果是喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子这类含糖量较高的水果，就要自觉减量了，为了宝宝健康出世，相信准妈妈们也都是非常乐意的。

另外，如果妊娠期糖代谢异常或者妊娠糖尿病患者，即使是糖含量较低的水果每天的食量也要减半，最好等血糖稳定后再吃水果;而糖含量较高的水果就不要吃了。

(二) 孕妇每天可以吃多少水果

含糖量较低的水果，比如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄这类，每天的水果量不能超过食用500克，一般而言，每日食用100克较低糖含量的水果就足够了。虽然水果对胎儿皮肤发育有利，但过多的话也就会变利为害了，适可而止则好。