怀孕三个月胎儿头臀径

众所周知，怀孕前三个月是至关重要的，决定着宝宝的发育发展。很多孕妇朋友，都比较好奇这段时间，胎儿头臀径大小。对这段时间，吃什么这个问题很上心。那么，怀孕三个月胎儿头臀径多少呢？怀孕三个月吃什么好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

怀孕三个月胎儿头臀径

三个月，胎儿头臀长大约9cm左右，体重约110g。外生殖器刚刚发育，意见建议：定期到医院产科门诊做产检。

怀孕三个月吃什么好？

1.蛋白质。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入。植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇可以多吃一些。

2.脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。

3.叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜。例如，青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物，不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。

4.维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。

5.钙。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

以上便是，小编为大家介绍的，关于怀孕三个月胎儿头臀径大小的一些内容。希望，对大家有所帮助哦。这段时间，孕妇朋友情绪波动大是比较正常的。所以，准爸爸们要多多体谅妈妈们，多多陪伴她们，度过一个愉快轻松的孕期。