孕妇老打哈欠是怎么回事

怀孕初期，女性总是会经历各种不适症状。比如恶心、呕吐、腰酸背痛、白带量增多等。有的孕妇说自己老是打哈欠，总感觉睡眠不足，精神欠佳，而且上班也无精打采。那么孕妇老打哈欠到底是怎么回事呢?下面小编就来给大家详细讲解一下上述问题，希望对孕妇朋友们有所帮助。

孕妇老打哈欠是怎么回事?首先在怀孕的初期，体内的雌激素大量的分泌，孕妇的基础代谢率明显增加，这就会造成孕妇出现显著的嗜睡现象。人在想睡觉的时候，大脑细胞会少许缺氧，引起出现打哈欠的现象。所以孕妇老打哈欠是正常的生理现象，无需过于关注。随着孕期的逐渐延长，到了怀孕第四个月的时候，打哈欠的现象就会消失了。

要减少打哈欠，孕妇需要做的就是调整自己的睡眠时间，比如增加午休的时间，未孕时每天中午睡半个小时，可以增加至一个小时;如果没有午睡习惯的孕妇，在孕期就要养成午睡的习惯，至少保证每次午休的时间在四十分钟以上。夜间睡觉时，最好在十一点钟以前入睡。入睡前可以喝一杯纯牛奶或者泡一会儿热水脚，能促进血液循环，提升孕妇的睡眠质量。

根据上述讲解内容，孕妇老打哈欠是怎么回事?小编已经针对这个问题为您进行了详细地介绍。孕妇老打哈欠，说明孕妇的大脑有些缺氧，再加上体内激素分泌的增加，基础代谢率大，消耗了血糖以后人体就倍感疲倦，从而有嗜睡的感觉。要缓解打哈欠的现象，就必要调整好自己的休息时间，比如适当增加午休时间，夜晚入睡时喝纯牛奶或者泡热水脚，都有助于提高睡眠质量。