女性怀孕到了中后期，身体会出现各种各样的不适症状，身体越来越沉重，胎儿发育也越来越大，导致孕妇行动越来越不方便。孕妇到了怀孕中后期时，很多都会出现胳膊和手脚发麻的现象，那么孕期胳膊发麻怎么回事呢?如何缓解孕期胳膊发麻呢?　

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怀孕到了中后期时，由于胎儿长大，子宫也不断增加，就会引起压迫腹部的脏器，造成肢体受累，血液循环变差，所以就会出现孕期胳膊和手脚发麻的症状，有的孕妇还表现为下肢水肿。另外，到了孕晚期，随着宝宝骨骼的发育，对钙质的需求量也逐渐加大，如果孕妇缺钙也会引起胳膊发麻，手脚麻木，甚至还会出现脚酸背痛的现象。

如何缓解孕期胳膊发麻呢?可以从以下几个方面来做。一、避免久坐，久站。孕期要适当的进行运动，可以在专业人士的指导下，做一些孕妇体操或者练一下孕妇瑜伽，每天早晚散散步，促进身体的血液循环，减轻胳膊发麻的症状，对于生产也非常有利。

二、睡前泡脚。在睡觉之前可以用温水泡泡脚，让家人给按摩一下腿脚。睡觉的时候尽量采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流，消除下肢水肿。如果在睡觉的时候出现腿脚麻木或者腿抽经的情况，可以先让家人帮忙揉一下，或者自己用脚用力的蹬墙，等症状缓解了再下地，防止突然下地站不稳而摔倒的情况。

三、孕期要注意饮食，要吃清淡一些的食物，不要吃太咸的东西，要吃富含维生素B1的食物，例如豆类，坚果，瘦肉，多吃杂粮，必要的时候补充维生素B1或者多种维生素。

四、到了怀孕中晚期，宝宝的骨骼发育对钙质的需求量会非常大，孕妇要注意补充钙质和维生素D，可以吃虾皮，牛奶，豆制品等，也可以直接吃钙片。

孕妇到了孕中晚期，会出现这样或那样的不适症状，身体也需要越来越多的营养物质，孕妇要注意身体的变化，如果有异常情况，可以及时去医院询问医生，适当的补充营养，适当的休息，采用有效的锻炼方法，不仅能缓解身体的不适，还能有助于生产。