孕晚期左侧睡不舒服怎么办呢

相信很多孕妇们都从医生或者书本上听过孕妇最好侧睡这个建议，很多孕妇都是只盲目听从了医生和书本的建议，但是不知道为什么要侧睡及侧睡出现不舒服都不知道怎么办。那么孕晚期的时候，侧睡不舒服我们能怎么办？

一、建议侧睡的原因

在孕妈怀孕的中后期，孕妈们的子宫也会逐渐增大，选择不同的睡姿，子宫增大对下腔静脉和腹主动脉带来的压迫感是不一样的，也就是说子宫增大会对周围动脉带来不良影响。而我们的下腔静脉恰好处于脊柱右侧，腹主动脉一般位于脊柱左侧，静脉受压迫会比动脉受压迫影响大，所以医生与书本才建议孕妈们左侧睡。

二、左侧睡不舒服怎么办呢?

1.采取左侧睡姿对孕妈来说是有很大帮助的，如果说孕妈们左侧睡不舒服时，可以慢慢来习惯，让自己一点一点去适应左侧的睡姿，如果说左侧睡时让右侧腰背肌肉相对紧张的话，孕妈们可以用枕头或者其他软一点的东西垫一点右侧的腰部，在左侧睡姿确实难以忍受时，可以偶尔可以采用右侧睡姿来缓解腰痛。

2.孕妈左侧睡时，有时会觉得胎动会增加，也会让孕妈难以入睡，这是因为胎儿的睡姿和孕妈们是保持一致的，所以说孕妈会出现一侧睡时会出现胎动特别多的现象，这个时候孕妈就需要根据胎盘和宝宝的位子来调整睡姿，睡姿最好是侧向胎儿背部方向。

3.最后，孕妈们如果方向某个睡姿会让胎动增加时就需要自己适当调整睡姿，做到舒适为主。

孕晚期左侧睡时医生建议的睡姿，是有一定的科学依据的，但是孕妈们也不要勉强自己一直左侧睡，采取左侧睡不舒服的话也会让孕妈很苦恼，舒适是第一位，适当给自己暗示左侧睡，时常更换睡姿，舒服第一。