12周胎儿发育情况 怀孕12周吃什么食物调理好

女性朋友在怀孕12周的时候，意味着胎宝宝在孕妈的肚子里已经呆了3个月，这时候胎宝宝发育得怎么样了，是很多孕妈们都很关注的事情。那么，怀孕12周胎儿发育情况是怎样的呢，下边就详细介绍一下这方面的内容，希望能帮到孕妈们。

孕妈们怀孕12周的时候胎宝宝的身长大约70毫米左右，体重大约30克，头围大约有6厘米左右，眼脸闭合，头变成圆形，足比手大，颈部渐渐明显，骨骼与关节正在发育中。胎宝宝的神经元正迅速地增多，神经突出已形成，他的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲。胎宝宝的皮肤也由原来的透明状变成红色，但是胎宝宝的皮下血管仍然能透视，他的各个器官已经形成，已经能够分辨出男女性别了。这时候孕妈们如果用手轻轻在自己的腹部碰触，胎宝宝就会蠕动起来，但是孕妈们仍然感觉不到胎宝宝的动作。

怀孕12周时孕妈们的早孕反应会减轻，食欲就会逐渐增加，这时候正是纠正在孕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期所丢失的营养素，调整机体营养状况的最好时机。因此，孕妈们要多吃些蛋类，肉类，五谷杂粮，奶类制品以及新鲜蔬菜水果或果干如黄绿色蔬菜，卷心菜，花菜，海藻，豆类，鲜枣，苹果，柠檬，柑橘，香蕉，葡萄干，西梅干等以及坚果类食物如板栗，腰果，核桃，瓜子等，这些食物都富含维生素C和E，蛋白质，脂肪等营养成分，不仅能预防黄褐斑，而且还能给孕妈和胎宝宝补充足够的营养，以保证胎宝宝健康生长发育。

在这里建议怀孕12周的孕妈们这时候已经进入比较稳定的阶段了，就需要做第一次正式产检了，如果孕妈们还没有建立孕检档案的话，从现在起就要开始去医院办理孕妇健康手册了，因为以后医生给孕妈们做各项产检时，都会依据手册内记录的项目进行各项检查并做记录。