怀孕三个月了胃里难受该怎么办

人人都知道，怀孕的前三个月是非常危险的阶段，极其容易流产。但是却很少有人知道，一般人来说，怀孕三个月的前两周，是妊娠反应最为严重的时候。这个时候吃什么吐什么，胃会十分不舒服。那么怀孕三个月胃里难受该怎么办呢？一定要许多准妈妈关注这个问题，今天我就通过上面的内容来为大家介绍一下，希望能够帮助到大家。

避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。（怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝）。

吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

不要在睡觉前吃东西。睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。

睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。

穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。

对于怀孕三个月胃不舒服这种情况，也是没有多少太好的办法，只能在日常的生活中多多注意一些，挺过去这个时候，就会好了。文中的方法对于改善怀孕三个月胃不舒服的情况有着非常明显的效果，各位孕妇不妨试一试。