孕妇侧身睡觉会不会压着胎儿

怀孕后睡姿不能像没怀孕之前那么随意了，那么孕期不同阶段什么睡姿好呢?怎么睡才不会压到胎儿呢?一起来看看吧

怀孕后的正确睡姿是怎样的？

一般而言，妊娠期总共280天，可大致分为妊娠早期、中期和晚期，不同的妊娠时期对睡眠姿势的要求也是不同的。

妊娠早期：

一般指怀孕的前三个月。这三个月中，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。

所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。

妊娠中期：

一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。

怀孕晚期：

一般指怀孕的最后三个月。这段时期，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，最好是左侧卧位。在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适。

医生提醒：

在怀孕晚期侧身睡觉能更好的给孩子提供氧气，不会使孩子心脏造成压迫，但是长时间侧睡，就会对孩子造成不良影响，尤其是在怀孕早期，宝宝发育很快，更不能一直侧身睡觉。

应该适当的做些调整，虽然做妈妈的都是为了孩子着想，但是也要掌握好方法。多听听医生的意见。

孕妇如何提高睡眠质量?

孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给。

1.必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。

2.临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。

3.对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。

4.睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。