肥胖孕妇孕期怎么控制体重

很多孕妇在怀孕期间，为了让胎儿能够获得更多地营养，会食用很多食物，所以很多孕妇在怀孕期间体重会飙升，而且还有一些肥胖孕妇体重也是呈上升趋势，但是肥胖对于健康来说是不利的。所以肥胖孕期孕期控制体重，小编有话说。

1.控制进食量

解决问题要从根源开始，首先就是要控制进食量。主要控制糖类坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果是健康的好朋友。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

3.养成良好的膳食习惯

良好的膳食习惯是百利而无一害的。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

4.定期产前检查

肥胖孕妇要格外注意，所以一定要记得定期产前检查。为避免分娩时意外情况的发生，要定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测，及时为医护人员的产前，产时监护提供信息。

大家都说胖胖的有福气，但是肥胖对身体健康是不利的，一副健康的身体才能孕育出健康的宝宝。所以如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，为了确保有足够的营养给胎儿，以上小编提出的建议，希望对大家有帮助。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。