女性朋友处在怀孕期间会出现较多的不适，特别是在孕20周时会有肚子发硬的情况出现，带给孕妇朋友较多的痛苦，有可能影响到了胎宝宝的发育，各位孕20周的孕妇必须要多加注意，出现了肚子发硬的症状后要及早的处理，那么孕20周肚子发硬的应对方法有哪些呢?

孕妇朋友处在孕20周时一旦出现肚子发硬的情况，是不能忽视的，这有可能给胎儿的发育带来了影响，且会给孕妈妈的健康带来伤害，多数的孕妇很可能是出现了假性宫缩的情况，此时应当及早的应对，孕妇朋友应当调整好自己的呼吸及心情，一旦出现假性宫缩时，有可能是因为紧张而导致呼吸急促，在此期间要立刻调整自己的呼吸，且要放松紧张的心态，且要均匀、缓慢的深呼吸，这样的话有利于全身肌肉的放松。

另外还要多注意休息，最好是选择卧床休息，且要采取左侧卧位的姿势，如果发硬的情况不是特别的严重，一般情况下适当的休息就可以得到明显的缓解，不可以长时间的进行剧烈的运动，以免子宫再次抗议，处在休息期间，孕妇应当经常观察自己的身体状况，特别是出现了见红的症状后，必须要及早的去医院进行就诊治疗，且要配合医生的治疗方案，还要注意饮食的调理，禁忌食用辛辣严重的食物。

大家认识相关的介绍后，认识到了孕20周肚子发硬的应对方法有哪些了，肚子发硬的出现带给孕妇朋友特别多的痛苦，甚至会影响到孕期的生活，女人处在怀孕期间要做好预防的工作，提高孕期的生活质量，且要注意饮食的合理安排，还要保持良好的心态。