DHA很重要，对胎儿的大脑发育也有好处，但并不是说准妈妈每天只吃DHA就能生出一个聪明的宝宝。胎儿发育需要全面均衡的营养，这就需要准妈妈的日常饮食做到均衡，DHA只是其中的营养之一。孕妇要是想让宝宝更聪明，就一定要补充DHA。那么，怀孕多少周吃dha好呢?

怀孕多少周吃dha好?建议孕妇在孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生后6个月内补充。

1、孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内：鱼油类DHA制品。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

2、孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内：a-亚麻酸营养品。

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中。

随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。