有些女性本来身体就比较虚弱，在怀孕阶段，自己也没有摄取充足的营养，这样不仅会极大的影响到胚胎的发育，并且自己的健康也会受到极大的影响。比如说很多孕妇因为贫血站起来的时候，眼前发黑，有的时候都会晕倒，这自然非常危险，如果孕妇晕倒了，那么很有可能会流产，所以孕妇必须要做好补血工作。

1.补铁少不了

如果孕妇属于缺铁性贫血，那么大家一定要补充铁元素，补铁最好的食物就是动物的肝脏，猪肝，牛肝等，在这些食物里面，铁元素的含量最为丰富，适当的吃一些猪肝，可以帮助人们防止贫血，动物的肝脏也可以帮助人们补血，如果刚做完手术不好消化的人，其实也可以喝一些猪肝汤。

2.瘦肉、水果和蔬菜，不可挑食

贫血患者也要吃一些瘦肉，比如说红色的猪肉和牛肉羊肉等。瘦肉里面含有丰富的铁元素和蛋白质，另外大家也要适当的多吃一些蔬菜，比如说黑芝麻，黑豆，面筋等，新鲜的蔬果其实也可以促进铁元素的吸收，不仅是患有贫血的人要吃，正常人也应该适当的吃一些。

3.补血食疗很受用

贫血我们完全可以用红枣和桂圆来熬汤或者是煮粥，把大米洗干净，再加入红枣和桂圆，用桂圆红枣等煮粥，喝桂圆，可以帮助人们补血养气，红枣也具有很好的补气作用，早晚各喝一次，也可以帮助人们改善气血两虚的贫血症状。

孕妈妈在怀孕早期妊娠反应比较强烈，再加上自己平常营养摄取不足，所以贫血严重，孕妇贫血自然是非常麻烦的，所以大家在平常就要有意识地摄取一些营养元素，要多吃一些富含铁元素的食物，多吃一些瘦肉蔬果等，必须要保证营养的均衡。如果情况特别严重，那么大家其实也要服用一些药物改善。