孕期吃无花果的好处有哪些

说起无花果，相信很多人都吃过，不仅仅是健康营养，还对人体非常有好处，是一种老少皆宜的水果之一。也是比较适合孕期的一种水果，尤其是秋冬天气干燥，可以适当吃一点无花果，新鲜的直接使用，干果可以用来煮甜汤也是比较好。

孕期毕竟是一个比较特殊的时期，有很多注意事项，在饮食上孕妈真的是要事事都注意。孕期吃无花果虽好，但是孕妈还是要注意不要过量！那么，孕期吃无花果的好处有哪些呢？接下来小编就详细为大家介绍下这方面的内容，感兴趣的朋友赶快来看看吧。

一、促进食欲

由于孕期准妈妈都很注重补充营养，不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适，不舒服。这个时候最好是吃点无花果。因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，孕妇吃无花果，能帮助孕妇消化吸收。

怀孕之后，孕妈常常会有食欲不振的表现。孕期不能服用促食欲的药物，其实可以在饭前食用些无花果，因为它含有蛋白酶、水解酶等物质可以促进口腔分泌过多的唾液，从而达到促进食欲的作用。所以，适量食用这种食物对孕妈促进食欲的功效还是相当不错的。

二、预防便秘

无花果含有众多的胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质。准妈妈孕期很容易上火，在加上子宫的压力使得很多准妈妈都会有便秘的现象。这个时候你除了运动之外还可以多吃些无花果。因为无花果有排毒通便的功效； 准妈妈吃无花果可以防癌 现在受各种污染环境的影响，绿色食物越来越少。所以癌症患者也随之增加。因此我们要加强保健意思，孕妇吃无花果就是不错的选择。

大便不通畅易使人便秘，长期便秘有易导致人患上痔疮，这时想要缓解痔疮，可以适量食用无花果，因为它含有大量的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，使人大便通畅，从而起到缓解痔疮的作用。

三、降血压

常年喝酒及年龄较大的人群，患上高血压的几率是较大的，除了服用降压的药物之外，不妨食用些无花果，因为它含有的脂肪酶、水解酶等可分解脂肪，从而减少脂肪在血管内沉积，这样就起到降血压的作用。

四、通乳

研究证实，孕妇吃无花果，有通乳的疗效。准妈妈到了孕晚期，有些孕妇开始担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话，不妨吃点无花果；

五、治腹泻

无花果除了含有维生素c、葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质等物质之外，还含有诸多酶，如淀粉化糖酶、脂肪酶、蛋白酶，这些酶类具有缓解腹泻的作用，对于长期腹泻的人群可以选择食用它！

六、增强抵抗力

不合理饮食及无规律生活易使人的机体抗病能力下降，这样就导致疾病缠身，这时可以适量食用些无花果，因为它的果浆含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，它们具有增强机体抗病能力的作用。

七、消肿解毒

如果孕期感觉咽喉肿痛、肠炎痢疾等，准妈妈可以多吃些无花果。因为无花果营养丰富，有抗炎消肿、清肠解毒的功效。

八、预防孕妇缺铁性贫血

孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。

九、补钙

无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。

孕妈吃无花果的注意事项：

1.孕妈如果是脂肪肝患者、脑血管意外患者、正常血钾性周期性麻痹患者，不宜食用。

2.孕妈一定要注意食用无花果的量，无花果本身性寒食用新鲜的无花果每天吃一个，如果是果干则每天三个左右。

3.购买鲜无花果时，要注意挑选技巧：首先要挑选大个的，这样的无花果果肉饱满，水分多；其次要尽量选颜色深的，说明果实熟透了，口感更甜；轻捏果实表面，挑选较为柔软的；要避免选购尾部开口较大的无花果，不够卫生。

4.不喜欢干无花果多籽口感的准妈妈，可以把干无花果和适量的水放入搅拌机中，能做成无花果汤。可以买鲜无花果吃，或者用无花果煮粥、煲汤。无花果粥的做法很简单，用正常的煮粥方式，加水将米煮沸后放入无花果，继续煮成粥即可。

5.未成熟的生无花果孕妈不能吃。