孕妇每天补充多少叶酸？叶酸对胎宝宝的大脑神经发育非常重要。在孕前及孕期坚持补充叶酸，可将新生儿神经管畸形发生率降低50%～80%，还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等。

从孕前就开始补充叶酸

建议准备怀孕的女性从孕前3个月开始补充叶酸。为什么这么早就开始补充呢?因为孕早期(3～6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，而当你知道自己妊娠时，月经可能已过期l～2周，这时胎儿的脊索已经形成，心脏己开始跳动，许多预防神

经管畸形的措施已经无效了。

补叶酸不宜过量

补充叶酸并非越多越好，准妈妈每日摄入叶酸应为400～800微克(相当于1-2片)，如果过量摄入叶酸(每天超过l毫克)，反而会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。另有科学家指出，孕期补充叶酸过量，宝宝出生后患哮喘的概率会明显增加。

整个孕早期都要坚持补充

建议准妈妈整个孕早期都坚持补充叶酸(1~3个月)。如果有条件，整个孕期都应坚持补充。

需要注意的是，如果你在孕前有过长期服用避孕药、抗惊厥药史，或是曾经生下过神经管缺陷宝宝，则需在医生指导下，适当调整每日的叶酸补充量。