怀孕多久食欲恢复正常 3个方法可增强孕妇食欲

女性朋友在怀孕初期，早孕反应是最严重的。在这个时候，许多孕妇都会出现头晕乏力，食欲不振，恶心，呕吐等症状，有些孕妇甚至由于恶心呕吐的原因吃不下饭。这些症状一般会随着胎儿长大而渐渐缓解。那么怀孕多久食欲恢复正常?接下来就给大家介绍。

怀孕多久食欲恢复正常

在女性怀孕早期，孕妇身体内一种叫绒毛膜促性腺激素的物质就会增多，这样胃酸分泌就会减少，而胃排空时间则会延长，从而导致孕妇出现头晕，身体乏力，食欲不振，恶心，呕吐，喜欢吃酸性食物等一系列妊娠反应。一般情况下这些症状不需特殊处理，在怀孕12周以后会随着体内绒毛膜促性腺激素水平的下降而消失，这时食欲就会恢复正常了。孕妇平时应当保持心情舒畅，这样可以减轻早孕反应。平时可以吃一些梅干，桔干等带酸味的食品来增进食欲。

增强孕妇食欲的方法

1.饮食多样化。孕妇的饭菜要多样化一些，以米饭和面食为主，多吃一些新鲜的绿色蔬菜和豆类食品，适当吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼肉。可以通过炒，煲汤，凉拌的方式来做菜。

2.进食减速化。孕妇吃饭的时候要细嚼慢咽，这样可以避免产生恶心感。

3.生活多彩化。孕妇不要把注意力全放在早孕反应上面，应当坚持进行适当的运动，也可以多关注和了解一些孕妇和新生儿的喂养知识，这样就可以减轻不适的感觉。

孕妇出现食欲不振和恶心呕吐的症状是很正常的，一般这些症状会慢慢减轻，因此不必担心。孕妇可适当吃一些带酸味的食品来增进食欲，或者在正餐时食用一些凉拌菜。孕妇平时要多出去走动，这样不仅可以消除疲劳，而且可以增进自己的食欲。