怀孕的人可以吃芭蕉吗 孕期可以多吃这5种水果

水果是很有营养的食物，所以我们每天都要吃一些水果，这样对健康很有益，孕妇更加不可以不吃水果，因为水果含有很多胎儿发育所需的营养物质，芭蕉是一种很常见的水果，不但很好吃，也很有营养，那么，孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃芭蕉，它富含钾、膳食纤维，对孕妇健康非常有益。怀孕期间很容易出现便秘，孕妇每天吃一些芭蕉可以预防，因为膳食纤维可以促进肠道运动，这样就不会发生便秘了。而且芭蕉也含有钙元素，可以帮助孕妇补钙。芭蕉还含有钾元素，对防止孕期高血压有一定的作用，也可以缓解孕期水肿。

虽然吃芭蕉的好处很多，但是孕妇要适量食用，吃得太多会有损脾胃健康，因为芭蕉是比较寒凉的食物，而且糖分含量也很高，吃多了容易导致血糖升高，甚至引起糖尿病。所以每天吃的量不要超过两个。

除了芭蕉之外，孕妇还可以多吃下面几种水果。

1.苹果：苹果是非常有益的水果，它含有丰富的的维生素、苹果酸、果胶、纤维素等营养物质，对胎儿的发育很有帮助。

2.草莓：它富含维生素C、果胶、有机酸，有开胃、促进食欲、增强胃肠蠕动的作用，可以预防感冒和便秘。

3.樱桃：樱桃富含铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷等营养成分，孕妇吃樱桃可以防治贫血，调节胃肠功能。

4.雪梨：梨有清热润喉、清肺止咳、止渴生津的作用，可治疗妊娠高血压。

5.奇异果：它也被称为猕猴桃，维生素c含量非常高，也含有很多氨基酸，可以促进胎儿的正常发育。而且，孕妇经常吃奇异果能增强抗病力。

通过介绍我们可以知道，孕妇是可以吃芭蕉的，但是不可以大量食用，其实适合孕妇食用的水果很多，所以不要长期只吃一两种水果，要多种水果搭配食用，这样才可以保证摄入的营养是全面的、均衡的。