2020-02-05 17:00:13
怀孕期间孕妇的一举一动都受到大家关注，因为这个和胎儿健康发育息息相关，按照中医的说法，手脚冰凉一般是因为阳气不足造成的，如果孕妇手脚冰凉对健康是不利的，手脚的温度和孕妇身体的血流量有一定关系，贫血或者营养不良也会造成孕妇手脚发凉，还有就是活动少，血液循环不好也会导致手脚的供血不足出现冰凉的情况，下面来看看孕妇如何预防手脚冰凉。
1.补铁：血气不足、血流量少、缺铁都会引起手脚冰凉，要预防这种情况发生可以多吃一些补血补铁的食物，这样就可以让手脚保持温暖，含铁丰富的食物有很多，如红肉、肝脏、樱桃、葡萄、菠菜、枸杞等等这些食物。孕妇平时可多吃。当然均衡的饮食是很重要的，均衡饮食就可以避免身体缺少某种营养元素。
2.补硒：硒元素对人体的代谢和血液循环也起着很重要的作用，如果孕妇体内缺硒也可能会影响到血液循环，导致手脚冰凉。所以孕期要注意补硒，猪肉、动物肝肾、紫苋菜、花生、芝麻含硒量都很高。
3.注意身体的保暖：孕妇平时要注意增添衣物，特别是早晚气温低的时候，由于孕妇都有水肿的情况，如果脚肿了，袜子弹性差会影响到脚部的血液循环，孕妇应该穿弹性好的袜子，出门应该带手套。
4.多晒太阳：太阳是提升一个人阳气的最好方法，所以孕妇不要整天待在家里，应该多晒太阳，每天要有一定的户外活动时间，在阳光下散步是最好的，不但可以促进血液循环，还可以起到养阳的作用。
5.泡脚：因为手脚冰凉和血液循环有一定的联系，每天晚上泡脚可以促进血液循环，这个也是改善手脚冰凉的好方法，孕妇泡脚的时候可以加一些生姜和白酒，但是泡脚的时间不能太长，水温也要合适。
手脚冰凉的孕妇平时要特别注意自己的身体状况，可以多吃一些补血补铁的食物，不要挑食偏食，也不要经常吃生冷寒凉的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、冰淇淋等这些食物都不要多吃，这样就可以有效预防孕期手脚冰凉。