哪个备孕中的女性，都希望自己的孩子健康聪明，都希望自己的宝宝赢在起跑线上，但是想要宝宝聪明，一定要有优质的卵子和精子，那么女性如何做卵子会更优秀呢?

　臀部宽的女性卵子优质：宽阔的骨盆能为婴儿的发育提供一个相对优质的子宫环境，比起那些窄臀女性，宝宝会有更大的活动空间。

多补铁的女性卵子优质：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康

　小腹有肉的女性卵子优质：卵巢生长于腹部内，在腹部脂肪积累量足够时，卵巢才能收到一定的“保护”信号，从而分泌优质卵子。

喝红酒的女性卵子优质：每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

吃豆类的女性卵子优质：豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康，一定要吃煮豆腐。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

总之，女性可以使用上述方法让自己的卵子优秀，平常可以多吃点菠菜，动物肝脏等含铁量丰富的食物，多吃点豆制品，豆腐、豆皮、豆浆都是不错的选择。