坐月子对于新妈妈来说，是非常重要地，直接影响着新妈妈们在以后生活中的身体健康，如果保护不好很容易引起头痛、腹痛等一系列的问题。而在冬季坐月子更是有不少需要新妈妈们多加注意的地方，这样才能够最健康地度过月子。本文就给大家介绍下容易要注意的事项。

1、衣物要舒适，不宜过紧

冬天坐月子，产妇的衣物也要讲究，最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。冬季寒冷，有些产妇认为贴身内衣保暖防寒就常穿。其实不然，冬天坐月子，产妇衣着不宜过紧。这会影响新妈妈的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。所以，新妈妈的衣服应宽大、以能活动自由为好。

新妈妈要尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。

2、护腰要讲究

新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。

尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。晚上睡觉的时候，建议在 腰腹部多搭一条毛巾被，防止受寒。平时给小宝贝换尿片、洗澡、换衣服时，可以把宝宝和衣物放到高度适当的台子或者橱柜上，避免频繁地弯腰起身。

3、不可忽略足部护理

冬天坐月子，妈妈应该选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

此外，足部远离心脏，血液循环差，足部保暖工作要做好，避免受寒。寒冷的冬天里，产妇是不适合光着脚的。建议妈妈可以穿上纯棉线或者毛线编织的袜子，即可保暖，也可避免引起脚底痛。

4、做好口腔清洁

老人常说产妇在月子期间不能刷牙，否则将来会得牙痛病，刀子和牙齿过早脱落。其实，这种说法是没有科学依据的。如果月子里不刷牙，反而会导致口腔内大量细菌生长繁殖，造成牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。

尤其在冬天，一些妈妈怕水怕冷就不愿常常刷牙，熟不知，食物残渣容易留在牙缝和口腔内，造成了细菌的生长。建议妈妈从产后第一就用温水漱口或者 刷牙，每次进食后都要漱口，保持口腔的卫生。其实仔细想想，宝宝出生后，你一定会常常嘴对嘴地亲吻小宝贝，这样是很容易将口腔内的细菌传播给小宝宝的。所以，新妈妈一定要做好口腔清洁。

5、床褥不能太软

冬天，寒风凛冽，很多人都抵挡不住柔软床褥的诱惑，期待着寒冬的夜晚能做个好梦。但是妈妈坐月子时是不适合睡太软的床的。

因为从怀孕开始，准妈体内会分泌一种能松弛生殖器官韧带与关节的激素，有利于产道的张开并顺利生宝宝，而且这种激素会一直保持到分娩后3至5个 月。所以，妈妈产后整个骨盆都会趋于松软。如果月子里妈妈睡在太软的床上，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如果急速起床或翻身，你就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

所以，新妈妈坐月子时最好睡一段时间的硬床，等身体复原后再睡软软的床吧。

冬季坐月子的讲究绝对不能少，一定要非常非常地注意，这样才能够达到坐月子最好的效果。同时在坐月子期间，家人和丈夫也要多陪伴在新妈妈左右，一起散心聊天，这样才能够预防产后抑郁症，对坐月子也是非常有帮助的。