虽然现在有的女性在怀孕的时候。都没有太在意自已的头发，也有一些孕妇们的头发没有受到什么伤害。但是孕妇的头发也要讲究护理的，因为怀孕与平时不一样。孕妈妈的头发在怀孕的时候很容易发生变化。所以我们一起为了解一下孕妇怎么在怀孕时期里护理头发好。

1、睡得好，发质会更好。

孕妈要认识到脱发只是孕期一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。

2、一瓶温和的洗发液。

准妈咪们的皮肤会变得更加敏感，为了避免脱发，准妈妈同样要选用性质温和，适合自己的洗发用品。同时，适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头发，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

3、每周2次营养发膜。

如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。

4、多吃杂粮水果。

经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素 E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。

一些想拥有一头健康好头发的孕妇们。若想护理好自已的头发的话，可以多去了解一下关于孕妇怎么护理头发的专业知识。因为这样才更专业的去护理头发，从而也不会对你的肚里的宝宝带来什么不好的因素。其实现实生活中的许多食物，都是适合一些孕妇们护理头发的食材的。