怀孚时期吃什么食物可以保胎

女性怀孕了当然是最高兴不过的事了。但是怀孕的前三个月是最关健的，也是一些女性最要注意的事情。因为这个时期最容易导致流产。所以一些女性不懂又害怕，又不知道怎么去护理，才可以安心的度过孕前三个月，有的女的还想了解一下，就是可以吃什么样的食物来进行保胎吗。其实还是有的，那么我们可以多了解一下。

　粮谷类食物

孕妇在怀孕初期，自己需要能量之外，承受着两个人的重量和需要的营养，所以在这方面的补充需要食用一些粮谷类的食物，例如米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类，这样才不会变得容易疲劳。

蔬菜水果类

怀孕初期，蔬菜水果也是不能放过的，特别是一些维生素和无机盐，能补充孕妇和宝宝的营养，胡萝卜和苹果等多种富含水分的水果都是非常重要的，不但让孕妇的肌肤变水润之外，宝宝的水润肌肤也从肚子开始补充。

乳类、蛋白质

牛奶是我们成人经常补充蛋白质的一种，当然孕妇怀孕初期也更需要了，因为优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。一些钙质也是从蛋白质中提取，所以孕妇们一定要切记。

虽然食物的保胎方式并不是百分之百的达到目的。但至少比较的安全一点，但也不能全指望靠吃保胎的食物来进行保胎，一些准妈妈们一定要注意自已的身体。有必要的话多到户外呼吸新鲜的空气，这样才是有利于宝宝的健康成长的哦。