怀孕前应该注意身体排毒

我们的生活环境越来越差这是不争的事实，环境污染、光污染、辐射等等都是不可避免的，这样让女性体内聚集了不少毒素，现在很多正在准备怀孕的女性也开始排毒，希望以最佳的身体状态孕育出优秀的后代。

1.运动

我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

　2、食物排毒

通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

3.按摩

在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

4.刮痧

这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

怀孕前进行排毒还是很有必要的，我们也希望更多的女性朋友可以注意这些问题，怀孕前就开始注意改善体质，避免孕育出不健康的孩子，给家庭增添负担。此外男方也应该在备孕期间注意排毒，优质的受精卵对于精子质量也是有要求的。