女人最幸福的时候就是怀孕的时候了，但是到了孕期九个月的时候，却是孕妈妈怀孕过程中最烦恼的时候，因为子宫在不断的长大，子宫底的高达到28—30厘米，已经升到孕妈妈的心口窝。睡觉也十分的困难，腹部也在变大，前挺的厉害，身体变得更加沉重，走路也比以前吃力，腰部酸痛，体重也在增加，孕期九个月一定要引起孕妈妈们的重视。

下面给大家说一下孕期九个月注意事项：

1.睡眠：睡眠是一种生理现象，有的时候睡眠比吃饭还要重要。孕妇机体损耗大，身体特别容易疲劳，更需要充分的睡眠，睡眠是孕妈妈最好的天然补药，一般情况下孕妈妈每天睡眠时间最少保证八个小时，最好有1个小时左右的午睡时间。要注意提高晚间的睡眠质量，睡的越沉越好，妊娠后的孕妇不要熬夜，睡眠不好会影响胎儿的身心健康，睡觉最好是左侧卧睡觉。

2.散步

散步对孕妇是有好处的，可以增进身心健康。在怀孕期间，孕妇的日常运动最好是有亲人陪伴散步。可以待孕妇到海边、公园或绿色的郊外散步、看书和交谈。这样可以避免孕妇临床分娩前的恐惧感和焦虑感。

3.羊膜破裂(胎膜早破)

临产前发生的胎膜破裂，称胎膜早破(羊膜破裂)，表现为阴道流水。 孕期应该尽量的避免性生活和剧烈的运动以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。胎膜破裂后，胎儿就推动了完整的羊膜保护，受感染的机会较多，同时脐带也容易脱垂，会造成胎儿死亡。因此，一旦出现阴道流水的情况，要立即去医院检查。

4.产前焦虑

过度的焦虑和忧虑，越到预产期越害怕生产的来临。孕妇在孕晚期要调整好自己的态度，可以听一些轻音乐来放松心情，学习一些生产时经验，来消除自己的焦虑。

5.宫缩频繁

在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛，有的人感觉不到，只有用手摸肚子才能感觉得到，孕晚期这种无效宫缩会经常的出现，而且越来越频繁。宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做胎心监护。生产前的重要标志是有规律并且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5到6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

温馨提示：临近生产，孕妈妈会有各种的担心，一定要做好产前的心理疏导，排除生产恐惧和紧张的情绪，好的心态对顺利分娩是非常有利的。孕妈妈可以根据自己的爱好参加一些有利身心的活动来分散自己的注意力，多听舒缓的音乐，消除消极的情绪，积极的面对分娩。