在怀孕后一定要注意自己的饮食，尤其是很多的食物是孕妇不适合吃的，但是尤其是吃一些坚果类的食物，鱼类的食物，对宝宝脑部发育有很大的帮助，而且宝宝在出生后会非常的聪明，对脑部发育有很大帮助，所以可以多吃一些。

核桃，这是一个很好的食物，蛋白质的成分比较多，对人体的营养还有不饱和脂肪酸的补充是非常好的，尤其是这些成分为大脑的组织细胞，代谢，都是一个重要的物质，能够滋养脑部细胞增强脑部的记忆能力，所以在怀孕期间多吃一些对宝宝的脑部发育有很大的帮助宝宝出生后会非常的聪明。

葵花籽，也含丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的蛋白质，和一些微量元素和维生素，另外南瓜子也有同样的作用，所以在怀孕期间也不妨适当的吃一些。

香蕉，这是钾很好的来源，还有大量的叶酸和维生素b6的成分，能够保证胎儿的正常发育，也能够避免无脑，以及脊柱严重畸形的一个情况出现，所以怀孕期间可以适当多吃一些香蕉。

在怀孕后那么这些食物都是可以多吃一些的，对宝宝的脑部发育有很大的帮助，而且宝宝出生后也会比较聪明，但是任何食物都要适量，不要过分的吃，不然对身体都有一定的副作用的，所以需要多注意一些的。