不少孕妇到妊娠中期都会有贫血的现象，如出现头晕失眠等症状，针对这种情况，只要贫血不是很严重的，那么一般是可以通过饮食来调理改善的。怀孕中期贫血吃什么调理好？下面给贫血的孕妇介绍一 些补血食疗。

一、碧绿鱼肚，材料为菠菜 ，干鱼肚 ，胡萝卜花各适量，还有各种调料如 料酒，白糖，盐，之类的，把这些按常法炒好加上各种调料即可，其中菠菜中含丰富铁质，可以补血，而鱼肚营养丰富，有止血功效，孕期女性常有贫血或牙龈出血现象，常吃碧绿鱼肚则可起到防治的效果。

二、肉末蒸蛋：鸡蛋 ，猪肉 ，葱末，水淀粉，盐等各适量，先把鸡蛋打散放入盐和味精加水适量搅均匀后蒸熟。 猪肉剁成末放油锅里炒炒，加上葱末，酱油等调料，最后用水淀粉勾芡好浇在蒸好的鸡蛋即成，不但可补铁，同时还能补充热能。

三、 阿胶瘦肉汤 ：取瘦猪肉 ， 阿胶 各适量，先把肉放砂锅里加适量的水用文火炖熟，然后加阿胶烊化，加上调味料即可饮汤食肉，一天可吃一次，连吃20天，有不错的补血效果。

四、大枣粥 ：大枣 、粳米 、冰糖汁各适量。先把粳米、大枣淘洗干净放锅内加水用武火烧开，然后用小火慢慢煎熬至烂成粥，最后加入冰糖汁搅拌均匀即可食用，对防治妊娠贫血有一定作用

五、猪肝粥：猪肝大米适量一起煮成粥食用，这道粥含有丰富的铁，是孕妇补铁不错的选择。

六、芝麻粥 ：黑芝麻 ，粳米各适量，先把黑芝麻炒熟研成细末，加上粳米一起煮成粥食用，可辅助治疗孕期贫血。

以上这些食疗对于怀孕中期贫血孕妇有不错的补血效果，可以很好改善贫血带来的不适，贫血孕妇不妨按自己的口味选择其中的食疗，相信会有帮助的，当然 如果贫血严重的，建议还是要及时就诊，在医生的指导下服用一些铁剂来改善的。