我们都知道胎儿的营养所需都来自于母体，而胎儿的骨骼发育需要大量的钙物质，这些债务是理所当然也是来源于母体，这就会让准妈妈们消耗比较多的钙物质，这些盖屋子，光光靠饮食是不够的，所以孕妇在怀孕期间需要补充充足的钙。

那么就有人要问了，孕妇从什么时候开始补钙比较好。有专家说建议孕妇在怀孕早期到时候就可以开始补钙了，特别是在孕中期胎儿的生长特别的快，这期间所需要的钙物质也觉特别的多，如果胎儿在发育时缺钙就容易造成胎儿的牙齿和爪骨胳发育不完全，还有可能会造成骨质疏松，血凝不正常，还有先天性的软骨化病所以孕妇要及时的补充钙物质。

在孕早期孕妇每天只需要补充200毫升的钙物质这些干物质可以通过牛奶来补充，在怀孕的中期所需的钙物质就需要1200毫升，这个时候孕妇除了通过刘奶奶，补充钙物质还可以多吃一些含钙丰富，或者一些豆制品和奶制品来补充钙。在怀孕晚期孕妇除了通过这些补充一些钙物质还可以服用一些钙冲剂来补充钙物质。

除了在平常多吃一些含钙的食物来补充钙物质，医生也建议孕妇可以多晒晒太阳，因为晒太阳可以问人体提供维生素低，维生素低，可以有助于钙的吸收，所以孕妇在阳光好的时候，建议多出去走一走，顺便晒一下太阳。

对于补钙需要多少量，孕妇们也可以通过医生的意见来采取。但要注意，孕妇一定要补充钙孕妇严重缺钙就会导致胎儿患有佝偻病，也会使自己产后造成骨质疏松这些疾病，所以孕妇要多多补钙，补钙的时间可以试着每天的任何时候，但是晚饭后补钙的效果更好。