孕妇吃什么对宝宝智力好

宝宝聪明健康，是爸爸妈妈最想看到的，而需要注意的是小儿的脑细胞生长发育总共有3个高峰阶段，这几个阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期，再就是出生后3个月内，而其中有两个宝宝脑细胞发育的阶段是在孕期。因此准妈妈在孕期就需要帮助宝宝健康的发育，并且补充营养物质是脑细胞发育的最佳方法，那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢?

1.含有脂肪的食物：动物的肉类当中含有大脑所需要的大量不饱和脂肪酸，尤其是一些新鲜的散养的动物肉类比饲养的动物更具有健脑作用;其他还有鱼、虾类水产物等含有不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每星期至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

2.含有蛋白质的食物：怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品，主要是因为在豆制品当中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力。

3.含有维生素C的食物：维生素C是一种人体必需的维生素，人的大脑组织中是含维生素C最多的一个地方，所以为了促进宝宝智力发育，孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

4.含有钙的食物：钙质不仅是骨骼发育最需要的一种物质，同时还能够有效保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此准妈妈在孕期还应补充足够的钙。

5.含有糖的食物：糖类食物同样是大脑活动能量的来源，适当的补充糖类同样也具有刺激大脑活动能力的作用。

6.含有维生素A的食物：如果准妈妈在怀孕之后身体内缺少维生素A，可能会导致宝宝智力低下，因此孕期需要适当补充不可过量。

7.含有维生素E的食物：维生素E这种物质对人体来说具有保护细胞膜的作用，同时能防止脑细胞活力衰退。因此也要适当补充维生素E。

8.含有碘的食物：它是胎儿神经系统发育的一种必要营养物质，因此孕期准妈妈应该要多吃海带、紫菜等海产品等补充碘类。

以上就是今天为大家介绍准妈妈吃了可以促进胎宝宝智力发育的食物了，此外，准妈妈在孕期一定要避免情绪过度激动，尤其是不要总是生气、恼火，因为这些不良情绪胎宝宝都是有感知的，为了避免宝宝的性格受到影响，准妈妈也要保证整个孕期情绪稳定、轻松。