孕妇几个月开始吃维生素

维生素食物是维持人体生理功能正常的必备物质，维生素在体内的含量是很少的，一般是需要通过从食物中摄取的，维生素对于人体的生长、代谢还有发育过程中起着重要的作用的，那么孕妇应该几个月开始吃维生素的呢。

1孕妇一般是要在怀孕前三个月就开始补充维生素了的，如果刚怀孕的话也可以开始补充的，因为维生素是人体必需的物质，在怀孕这个期间是很需要维生素的，维生素A和叶酸是怀孕非常需要的维生素的，是胎儿脑发育有关的重要维生素的，所以孕妇应该在孕前和早期都补充一定量的叶酸的，是可以防止胎儿神经管畸形的。

2是不可以摄入很多的维生素的，如果摄入的过多反而会造成不好的后果的，像维生素a，在孕早期的时候是要摄入800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克的，而维生素B1则每天只能摄入1.5毫克，维生素B2摄入量在1.7毫克，叶酸则要每天补充400微克，维生素c在孕早期要摄入100毫克，孕晚期则要摄入130毫克。

3蔬菜水果里一般都有大量的维生素了的，正常的孕妇是不需要再去服用维生素的药物的，如果维生素很缺乏的女性是可以在医生的指导下去服用维生素药物的，孕妇最好每天吃的食物都要多样化，不挑食不偏食，注意荤素搭配，可以吃一些新鲜蔬菜水果，还有奶、蛋和荤菜等，才能让自己跟胎儿都健康。

孕妇应该在早期的时候就摄入维生素的，大部分维生素都是来源于食物的，像蔬菜水果里的维生素含量就比较高，所以在怀孕后女性摄入蔬菜的量要尽量的增加的，水果也要选择维生素含量较多的品种，像苹果，橙子，猕猴桃等。