孕妇每天吃几颗核桃最佳 食用时应注意3个要点

每一个妈妈都希望自己的宝宝是最聪明的，因此从怀孕的时候就开始为宝宝进行补脑，而核桃作为常见的补脑食材，更是很多孕妇不可缺少的零食，不过很多孕妈妈都喜欢在吃核桃的时候吃很多，有的甚至一天可以吃十几颗，这样的情况其实并不好，因为过多的吃核桃对于孕妈妈来说也是没有好处的，那么具体孕妇每天吃几颗核桃最佳呢?对于这个问题本文将做出介绍，另外还会为孕妈妈介绍核桃食用时应注意3个要点。

首先对于孕妇每天应该吃几颗核桃这个问题，建议各位准妈妈每天吃1-4颗是比较合适的，一般建议吃2-3颗最好，如果说孕妈妈吃的量超过了这个数量的话，核桃本身中所含的油脂比较多，很容易会导致孕妈妈体重增加过快的情况出现，也会影响到孕妈妈的血脂和血糖。

知道了孕妇应该吃几颗核桃之后，对于核桃食用时应注意3个要点也是各位孕妈妈需要注意事项。首先第一点就是孕妇吃核桃的时间，一般从怀孕初期就应该开吃吃，但是3、4个月的时候应该坚持每天都吃，因为这个时候胎儿脑部以及视网膜发育的关键时期。

第二点应该注意的就是每天吃核桃的时间，一般建议孕妇在早餐与午餐之间或者是午餐和晚餐之间吃核桃是比较好的，在饭前饭后建议不要吃。而第三点需要注意的就是如果每天吃的核桃在3-4颗的话，炒菜的时候就应该注意适当少放油。

综上所述，您应该知道了孕妇每天吃几颗核桃最佳，也明白了核桃食用时应注意3个要点是什么，在这里提醒各位孕妈妈，虽然有很多食物对于宝宝的发育都有好处，但是您在吃的时候一定要注意控制量，否则的话可能就会起到相反的效果了。