2016-08-18 08:25:15
老婆已经怀孕有五六个月的时间了,这几天到医院检查了一下身体,医生说出现了缺锌的情况,也给妻子开了一些补锌的药物进行调理,可是我们还想要通过饮食调整,那么,孕妇补锌的食物还有水果有哪些。
1,孕妇在孕期缺锌也是比较常见的情况,要是比较严重的话,还会给胚胎发育造成一些不良的影响,而且还会造成胎儿畸形的情况出现,所以出现了缺锌的情况,一定要及时的补救才可以,不要等到严重了,孩子出现了问题才引起重视,可以让孕妇多吃一些含锌比较多的东西,比如:荞麦、玉米、麦片、芝麻,花生等等,这类的食物中都含有很多的锌,会有效的补充孕妇体内缺少的锌含量。
2,还可以让孕妇多吃点豆制品、紫菜、核桃、牛奶,鱼肉等等,只要是有营养的东西,孕妇都要适当的多吃一些,而且饮食一定要保持多样化,这样才会有更好的效果,要是出现了偏食,挑食的习惯,一定要及时纠正,而且还可以适当的吃点牛羊肉,一般肉类中也会含有一定量的锌,适当的吃一些也会有一定的好处,孕妇平时也需要保持良好的心态,平常心对待就可以。
3,饮食中也可以适当的多吃点水果和蔬菜,比如:苹果,葡萄,橙子,柚子等等,都会有很好的补锌的作用,蔬果中一般都是可以吃的,所以不管是什么季节,一定要选择应季的水果比较好,一些不应季的最好是少吃一些,以免有什么不利的影响,平时多吃点猪瘦肉、大头鱼等食物也会有很不错的作用,而且食物中含锌量多的食物还有牡蜗,麦芽,可以多吃点。
最后,孕妇要是缺锌的话,一定要及时的补充,除了上面的东西可以每天都摄入一些,而且还需要积极地参与一些有氧运动,平时不可以总是吃一些垃圾食品,要不然对孕妇还有胎儿的发育都会有一些不利的影响。