2016-08-18 18:44:27
在怀孕的时候补钙，很多的准妈妈们都知道，但是有很多的女性会不了解补钙的时间，盲目的去吃一些钙片或者是大量的补钙，其实这是不对的，大量的补钙反而会起反作用，还会导致中毒，对孕妇和婴儿都有影响的。
1，孕妇补钙，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，这个时候身体所需要的钙一般需要八百毫克左右，除了能从食物当中摄取这些钙质，还需要每天额外的补充二百毫升的钙，准妈妈们们补钙的时间最好不要超过怀孕的二十周的时间，因为在这个阶段是胎儿骨骼成型的一个阶段，发育旺盛的时期，进行补钙能够帮助胎儿的发育良好。
2，孕妇需要了解一些补钙的常识，是可以自己购买一些正规厂家的补钙药品来吃的，不一定需要处方的药物的，但是一定要注意用量，选择钙的种类也很关键，一般来说很常见的碳酸钙的吸收能力还是不错的。对于孕妇和胎儿都有好处，但是这也需要看制作药物的钙分子的颗粒的大小，所以还是要选择正规厂家的最关键。
3，虽然说补钙是很关键的，但是同时需要多注意补充一些维生素的成分，尤其是如果身体内没有及早的补充维生素d的成分，那么钙质是无法容易的被身体吸收的，如果不注意，吃多了维生素d，那么还会造成人体中毒的一个情况，甚至钙补多了，还会导致高钙血症的一个情况，甚至还会导致肾结石的出现。一般在怀孕期间补钙是很关键的，但是要适当，不要过分的补充钙，反而对身体没有好处，虽然有补钙，但是在生活中饮食还是需要保持多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，瘦肉，蛋白质类的食物，这样能够有助于钙质的吸收。