怀孕后的女性，无论是从日常起居上的照顾，还是从饮食上的护理，会受到比之前更多的关注。因为，孕妇的身体有营养还健康，就预示着腹中的胎儿也会得到更多营养，也会长的很健康。所以，作为孕妇的家属，会不断的给孕妇做一些汤，顿一些肉，吃一些营养品，导致很多孕妇营养过剩而变得体重超标，对将来生产的时候都是有很大影响的。所以，并不是吃的越多越好，最重要的是吃的健康。

孕妇在孕期的饮食上，也需要多加注意，并不是什么食物对自己和胎儿都是有好处的。有一些活血、凉血的食物，不但没有营养，还会给身体和胎儿带来严重的影响。怀孕的时候一定要忌食山楂，黑木耳，杏子，阿胶，螃蟹，甲鱼等活血的食物千万别吃。

孕妇不光是活血的食物不能吃，凉血的东西也不能吃。生活中常用的调料花椒，大料，味素和鸡精等，动物的生血也是凉血的食物，鸡血、鸭血也都不要吃，会有流产的风险。一旦吃了，就要及时去医院，同时，需要注意的是，怀孕的人不要吃生冷的东西，孕期要少吃辛辣的食物，垃圾食品，膨化食品也最好也别吃，不但没营养，还会增加身体代谢负担。

孕妇怀孕期间，要保证营养均衡摄入，在吃东西的时候，要知道哪些食物会对自己及胎儿会产生不良的影响。要多吃蔬菜和水果，可以给身体补充充足的水分和维生素。同时，孕妇也不要总是卧床，尤其是准备自然产的。适当的运动对孕妇是有好处的，对将来生产也是很有帮助的。还要记住的是，要少看电视，电脑和手机，不但辐射对身体不好，如果身体过于疲劳，就会导致抵抗力下降，很容易生病，对自己和胎儿都不好。