2016-11-10 16:40:01
怀孕后的女性,无论是从日常起居上的照顾,还是从饮食上的护理,会受到比之前更多的关注。因为,孕妇的身体有营养还健康,就预示着腹中的胎儿也会得到更多营养,也会长的很健康。所以,作为孕妇的家属,会不断的给孕妇做一些汤,顿一些肉,吃一些营养品,导致很多孕妇营养过剩而变得体重超标,对将来生产的时候都是有很大影响的。所以,并不是吃的越多越好,最重要的是吃的健康。
孕妇在孕期的饮食上,也需要多加注意,并不是什么食物对自己和胎儿都是有好处的。有一些活血、凉血的食物,不但没有营养,还会给身体和胎儿带来严重的影响。怀孕的时候一定要忌食山楂,黑木耳,杏子,阿胶,螃蟹,甲鱼等活血的食物千万别吃。
孕妇不光是活血的食物不能吃,凉血的东西也不能吃。生活中常用的调料花椒,大料,味素和鸡精等,动物的生血也是凉血的食物,鸡血、鸭血也都不要吃,会有流产的风险。一旦吃了,就要及时去医院,同时,需要注意的是,怀孕的人不要吃生冷的东西,孕期要少吃辛辣的食物,垃圾食品,膨化食品也最好也别吃,不但没营养,还会增加身体代谢负担。
孕妇怀孕期间,要保证营养均衡摄入,在吃东西的时候,要知道哪些食物会对自己及胎儿会产生不良的影响。要多吃蔬菜和水果,可以给身体补充充足的水分和维生素。同时,孕妇也不要总是卧床,尤其是准备自然产的。适当的运动对孕妇是有好处的,对将来生产也是很有帮助的。还要记住的是,要少看电视,电脑和手机,不但辐射对身体不好,如果身体过于疲劳,就会导致抵抗力下降,很容易生病,对自己和胎儿都不好。